2018年5月の献立

  • 2018.04.19 Thursday
  • 12:34

2018年5月の献立です。

 

どうぞご覧ください。

 

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★★★

 

最近 紫外線が強くなってきたと感じています。今朝、自分の手の甲を見たら、腕と比べて色が格段と黒くなっておりました。『やられたゆう★!!』すっかり油断していました。ゆう★

 

献立を掲示している、5月の紫外線が一年で一番強いと何かの情報番組テレビなどで聞いたことがありました。そして改めて調べてみますと、晴れ紫外線量が一番高いのは7月〜8月だそうです。「あれあれ?」と意外に思いさらに調べてみますと、紫外線の種類のことのようで曇りオゾン層での吸収がほとんどないUV-A領域の紫外線の事を指しているようです。ゆびビックリ

 

調べてみますと、紫外線には「A波(UV-A)」「B波(UV-B)」「C波(UV-C)」の3つの種類があるそうです。グラフUV-Bは肌を真っ赤に焼いたり、黒くしたり、水膨れを起こす強い太陽光線のことだそうです。晴れにじ(UV-Cは、オゾン層に阻まれて、ほとんど地上に到達しないようです。)

 

ロート製薬のHPでは、この3つの紫外線のうち特に気を付けないとならないのが「A波(UV-A)」だと記載されていました。UV-Aは窓ガラス窓を通って室内まで侵入し、肌肌の奥の奥まで到達して肌の弾力を奪う_| ̄|○なんて怖いことが書いてありましたよ・・・・。ゆう★そして1年の内で 「A波(UV-A)」が一番高いのが5月0口0

 

私の手を黒くしたのは「UV-B」だとは思うのですが、それを浴びているってことは 「UV-A」も比例して浴びているってことです・・・。ゆう★肌を黒くし、肌の弾力まで奪い・・・。(つд⊂)エーンなんてヒドイんだ!!Docomo_kao20もう手の日焼け止めやグローブ手袋をはめて予防しないとならないですね。。。。筋肉

 

また、体内からも栄養キウイみかんにんじんランチを取って紫外線対策をしたいと思いますkyu。ご存知ビタミンCは皮膚や細胞のコラーゲンの合成に必須です。ゆびグラフ活性酸素の害も防いでくれます。また、ビタミンAも皮膚の乾燥を防ぎ、キメを整えてくれますよ。豚♪

 

キウイみかんにんじん中から外手袋から、紫外線の被害を防ぎましょう!!虹ちゅん

 

 

【参考資料】

気象庁 紫外線に関する質問 

http://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/uv_a02.html

 

ロート製薬 こわいのはどっち!?紫外線A波(UVA)と紫外線B波(UVB)

http://jp.rohto.com/learn-more/sun-care/column/uva_uvb/

 

日本ロレアル UV-AとUV-Bの違いを知ろう

http://www.nihon-loreal.jp/uva/uv_ray/uva_uvb.html

 

【参考文献】

『新やさしい栄養学』 女子栄養大学出版部 小池五郎(H14.9)⇐古っ!!( ´艸`)

『やさしい栄養学第2版』 女子栄養出版部 香川靖雄 

「日本人の食事摂取基準(2015年度版)』 厚生労働省

 

emiko

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