今日の昼食

  • 2018.04.18 Wednesday
  • 12:15

今日の昼食です。

 

<献立>

ごはん 辛くない手作りチリソースのエビチリ シューマイ もやしの中華和え ブドウゼリー

 

★★★

 

今日の狭山は朝から雨雨が降っておりました。現在は雨にじ雨はあがっています。気温も今日は20℃まではいかない模様です。寒い

 

昨日今日と気温が寒かったショボンので、思わずセーター冬物を引っ張り出して着ていますが丁度良いくらいです。てへてへ

 

 

今日の午前中、食材の買い出しをしに施設近所のスーパーをめぐっておりましたら、2018.4.3 のエミコのブログでお話ししていた 食パン食パン1枚当たりの食物繊維量が4.7gもある商品を発見しましたので購入してきましたよ。ゆう★手

 

2018.4.3 エミコのブログ

http://emiko.arata.or.jp/?eid=629

 

どうぞご参考までに

 

 

※ に 『一日に必要な繊維17g(女性)』 とありますがこれは『日本人の食事摂取基準(2010年版)』を参考にしているようです。最新の食事摂取基準(2015年版)ですと、1g増えて 『18g以上』となりますのでご注意くださいねグラフゆびビックリ

(ちなみに男性は20g以上です)

 

参考文献:『日本人の食事摂取基準 (2015年版)』厚生労働省

 

emiko

 

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