今日の昼食&第4回 HARUNIRE祭り

  • 2018.06.12 Tuesday
  • 11:30

今日の昼食です。

 

<献立>

ごはん 厚揚げホイコーロ ひき肉といんげんのオイスター炒め もやしの中華和え イチゴゼリー

(エネルギー量586kcal 脂質量12.5g 食塩相当量1.7g)

 

本日の献立、メインのホイコーロは豚肉の代わりに、厚揚げを使っております。豚バラ肉50gを使った場合217kcal  厚揚げ50gで 75kcal。(●´ω`●)何と142kcalもエネルギー量を抑えることが出来ます。(それぞれ肉と厚揚げのみのカロリーです。)エネルギー量や脂質を抑えたい方は、このようにメインの食材を工夫するとよいでしょう。ただ、豚肉もビタミンB1.B2と言うエネルギー代謝に必要なビタミンが豊富です。( ..)φメモメモ・・・・。むやみに肉を減らすのではなく、ご自身の健康状態に合わせ、食材を選べるといいですね。(*^▽^*)

 

★★★

 

来月 7月7日(土)第4回 HARUNIRE祭りを開催いたします。

16:00〜19:00  雨天決行です。

 

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皆様のお越しを心よりお待ちしております。<m(__)m>

 

 

emiko

 

 

 

 

 

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