- 2018.12.19 Wednesday
今日の昼食&ブログアクセス数について
今日の昼食です。
<献立>
五穀ごはん サバの薬味ソース 青菜胡麻和え 芋茎の煮物 りんご
(エネルギー量 683kcal 脂質量 23.5g 食物繊維量 7.1g 食塩相当量 2.7g)
今日の献立メインのサバは今の旬の青魚です。1切れ70gにつき脂質量は18.8g 今回の昼食のほぼ80%を占めますが、サバと豚ロースの飽和脂肪酸率を比べると、断然豚ロースの方が飽和脂肪酸が多いです。
飽和脂肪酸摂取量と血清総コレステロールの濃度は、比例しますので、飽和脂肪酸を摂取すればするほど、コレステロール値は上がります。
けれど、「体にいいから」「豚より飽和脂肪酸率が低いから」と言って、今が旬の青魚ばかり食べていると、不飽和脂肪酸の割合が多いものの、当たり前の事ですが全体の脂質量はあがっています。大鍋でつくっておかわりして1回の食事に何切れも食べていると、果たしてそれは健康によいでしょうか??特に医師から指示があったり、健康診断で脂質の数値が基準値を超えているような場合は。。。。(笑)(;´∀`)
この昼食では、『サバ70g切身』と、芋茎の煮物の中の『油揚げ4g』由来の脂質が主です。どうぞ参考にしてみてください。(*´▽`*)
健康番組の中で、「これを食べると○○が下がる!!」など、そう言った文言に踊らされていると、とんでもないことになりかねません。一つのものに固執して試すのは楽ですが、リスクもあることを考え、適度に取り入れていけたらいいですね。(^_-)-☆難しいんですけれどね。(笑)(;´∀`)
※ 病気への対応は個別に行っております。
★★★
そうそう、先月からブログのアクセス数が とんでもなく伸びており、日々ヒヤヒヤしておりました。(笑)(;´∀`)
実は先月のアクセス数、なんと3659アクセス!!
軽く3000アクセスを突破していました。(笑)
そしてこれが昨日のアクセス数!!
どーん!!( ゚Д゚)!!
689アクセス!!!一体どうした?!(; ・`д・´)
そしてこれが、昨日までの12月累計アクセス数!!
なななんと!!!4710アクセス!!
どんなところからアクセスして下さるのかな〜?とアナリティクスを使って市町村別で見ていましたところ、
H30年11月〜12月 19日現在まで地域別のアクセス数は
1位 さいたま市
2位 狭山市
3位 横浜市
4位 川越市
5位 その他(not set)
6位 新宿区
7位 港区
8位 シドニー
9位 入間市
の順 となっておりました。 シドニーの方!!!複数回アクセスして下さっているようです!!どんな方がどんな思いで遠く外国の空の下、見て下さっているのかな〜?と思うだけでホントにワクワクします!!(●´ω`●)
皆様のおかげで、emikoブログ 順調に読者数を増やしております。これからもどうぞご愛顧よろしくお願いいたします。(*´▽`*)
内容について突っ込んでいただいても構いません。コメント欄か、個別にご連絡いただけると幸いです。
emiko
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